！1、木瓜：木瓜味甘、性平、无毒，有健脾胃、助消化的功效。
木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食用进行消化和吸收，因此有健脾消食之功。
健康搭配：木瓜+牛奶：木瓜中的蛋白分解酶、脂肪转化酶可将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质，起到调节胃口、消食的作用。
2、南瓜：南瓜性温，味甘；入脾、胃经；具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功能。
其所含果胶还可以保护胃肠道黏膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。
南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
3、莲子：莲子性平，味甘涩，入心、脾、肾经；补脾止泻，益肾涩清，养心安神。
《神农本草经》单记载其“补中养神，益气力”。
莲子有养心安宁、补中益气、健脾止泻的功效。
健康搭配：莲子+火麻仁：有滋润不燥、易于消化的特点，适宜于胃“下垂”的老病号治疗保健，尤其适用于“气不归原”的胃胀之人，这两者一起服用，可以治疗。
4、老姜：老姜性温，味辛；入脾、胃、肺经；具有温中散寒，回阳通脉，燥湿消痰的功效。
姜煎汤对于消化不良、风寒感冒有一定作用。
健康搭配：老姜+红枣：养胃补血，老姜性温，红枣益气养血，女生们常吃可使脸色红润白皙，改善手脚冰凉的症状。
5、大麦：大麦味甘，性平；归脾、胃经，具有消渴，益气健胃，和中的功效。
胃不好的朋友都可以选择大麦的一款养胃饼干代餐。
6、小米：小米性温，味甘；入肾、脾、胃经，具有健脾和胃、补虚损、清虚热、安眠的功效。
胃不好的人可以生吃小米，也可以用小米来煮粥喝。
喝小米粥能养胃暖胃。
7、面条：能够很好地消化吸收，临床上可用于有胃病的患者。
小麦味甘，性凉，能行血、止血，可用于胃病出血症 健康搭配：面条+铁棍山药：面条具有养胃和中，健脾益气，和胃，温中，壮筋骨，止泻的功效。
山药味甘，性平，归脾、肺、肾经，能健脾、润肺、补肾、益气。
面条和山药的“强强联合”，对于缓解慢性胃炎引起的胃部不适很有帮助。
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