第一种方法:努力的克制自己,忍住不去联系他。当你决定要和对方分手时,就应该让自己尽快从这段感情中走出来,如果你在这个过程中还是无法做到完全放下对方,那么也可以选择暂时性的冷落对方,通过冷战的方式逼迫自己尽快忘记对方,只有这样才能够避免在分手之后给自己带来更多痛苦。
第二种方法:将注意力转移到其他事物上面。既然已经决定了要跟对方分手,那么就需要及时调整好自己的心态,并且重新规划自己接下来的人生道路,把所有的精力都投入到工作或者学习中,这样才能够让自己彻底摆脱失恋的阴影。